Für Erwachsene biete ich den Kurs „Yoga mit Dir und Deinem Baby“ und die offene Yogastunde „Yoga mit Dir“ an. Die Infos dazu findest Du im Text unten.
Im September geht es wieder los. Ich biete die „Yoga mit Dir und Deinem Baby“ Stunde diesmal über die evangelische Familienbildungsstätte (FBS) in Schwarzenbek an. Hier der Link zur Anmeldung.
Ab Mittwoch, den 2. September 2020 um 19:30 Uhr startet auch Yoga am Abend wieder.
Zudem biete ich einen neuen Kurs „Yoga in der Schwangerschaft“ an. Dieser findet ab dem 2. September 2020 um 18:15 Uhr statt. Hier geht es zur Anmeldung.
Yoga mit Dir und Deinem Baby
Du wünscht Dir für Dich und Dein Baby eine gemütliche und vertraute Umgebung, in der Du Dich einmal in der Woche triffst, um vor allen Dingen etwas für Dich zu tun.
Du hast hoffentlich schon einen Rückbildungskurs mit Deiner Hebamme gemacht. Und möchtest Dich nun noch fitter machen. Oder spätestens jetzt damit anfangen!
Mit gesayoga bist Du damit auf dem richtigen Weg!
Wir wollen vor allen Dingen den Beckenboden stärken, denn er hält die Lebensenergie im Körper und verhilft uns neben der äußeren Aufrichtung auch zu einer positiven inneren Aufrichtung.
Die Schwangerschaft und Geburt bringt körperliche und mentale Veränderung mit sich. Wir wollen diese annehmen und damit umgehen.
Yoga soll Spass machen, Kraft und Energie schenken und Dir den Weg zurück in Dein Leben ebnen.
Dein Baby liebt Dich und Deine Stimme wie niemand anderen. Gerne möchte ich Dir Anregungen zu Kinderliedern und Fingerspielen geben, damit ihr Euch über diese intensive Begegnung noch öfter näher kommt. Auch schöne Mantren werde ich für Dich und Dein Baby in unsere Stunden einbauen.
Eine Entspannungseinheit darf natürlich in keiner Stunde fehlen. Höre immer auf Dein Bauchgefühl. Du darfst Dich bei allen Übungen zurücknehmen, wenn Dir danach ist.
Wir treffen uns jeden Dienstag von 10 bis 11:30 Uhr in der evangelischen Familienbildungsstätte (FBS) in Schwarzenbek. Der Kurs startet am 1. September und es finden insgesamt acht Termine statt. Die Kursgebühr beträgt 76 Euro. Hier der Link zur Anmeldung.
Ein weiterer Kurs ist ab dem 10. November 2020 geplant.
Ich freue mich, wenn Du bei schönem Wetter, soweit es für Dich möglich ist, zu Fuß zum Mama Baby Yoga kommst. Deinen Kinderwagen darfst Du nur draußen stehen lassen. Bei Regenwahrscheinlichkeit bringe bitte einen Regenschutz mit.
Bitte trage gerade in den ersten Wochen möglichst wenig, deshalb empfehle ich Euch immer ein Tragetuch mitzunehmen. Bitte trage keine schwere Babyschale und Dein Baby bis ins 1. OG. Wenn doch, denke daran bei Belastung Deinen Beckenboden mit zu aktivieren.
Yoga mit Dir
Yoga am Abend findet jeden Mittwoch um 19.30 Uhr statt.
Die Idee für diesen Kurs kam aus dem Kurs Yoga mit Dir und Deinem Baby. Ich möchte vor allen Dingen diesen Kursteilnehmerinnen die Möglichkeit bieten weiter regelmäßig Yoga zu praktizieren.
Es soll aber eine offene Yogastunde sein, zu der sich jedermann, egal ob Alt oder Jung, Yogaerfahren oder Yoganeuling, Frau oder Mann, willkommen fühlen darf.
Grundlage meiner Yogastunden ist Hatha Yoga. Ich möchte die Yogastunde modern und lebendig gestalten, dafür baue ich aktuelle Yogastile wie Faszienyoga, Yin Yoga, Thai Yoga in meinen Unterricht ein.
Für Dich soll eine gute Mischung aus Energie (Bewegung, Kräftigung) und Entspannung dabei sein!
Probiere einfach aus, ob Dir mein Stil gefällt. Du sollst Dich wohlfühlen und ganz ins Yoga eintauchen.
Dafür startest Du mit einer kostenlosen Probestunde. Für die Yogaeinheit am Abend nehme ich 9 Euro. Du kannst bei mir eine 5er Karte für 42 Euro oder eine 10er Karte für 80 Euro erwerben und nach Bedarf im offenen Kurs vorbeischauen.
Yoga mit Kindern praktiziere ich seit meiner pädagogischen Grundausbildung, die ich im August 2016 an der Kinderyoga Akademie besucht habe.